• Phòng khám đa khoa Thái Hà: đơn vị y tế tại Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 0365115116

Luyện tập khí công chống xuất tinh sớm

Điểm trung bình: 9.7 / 10 ( 7 lượt đánh giá )

Xuất tinh sớm là hiện tượng thường thấy ở nam giới khi quan hệ tình dục, là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dựa vào nguyên nhân gây bệnh hiện nay có rất nhiều cách phòng chống và chữa bệnh hiệu quả. Trong đó tập luyện khí công lại có thể giúp khí huyết lưu thông và kiểm soát tâm lý tốt. Vì vậy đây chính là 1 bài tập hiệu quả và nam giới cần áp dụng.

luyện tập khí công chống xuất tinh sớm

Cách luyện khí công chống xuất tinh sớm?

Hiện nay chưa có tài liệu nói về luyện khí công có thể chữa bệnh nhưng phương pháp này đã và đang được nhiều người tin tưởng, sử dụng và đều cho kết quả tốt.

Khí công được chia làm 3 loại dựa vào mục đích của nó bao gồm: Khí công trị bệnh, khí công võ thuật và khí công tu luyện.

Nguyên tắc cơ bản khi tập luyện khí công trị bệnh là giúp thân thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh, tinh thần an lạc, tạo cân bằng âm dương để sống khỏe.

Có nhiều phương pháp khí công (công pháp) để phòng chống xuất tinh sớm, nhưng bài tập dưới đây được nhiều người lựa chọn và không gây phản ứng phụ:

Bước 1: Chọn tư thế ngồi hoặc đứng tự nhiên, toàn thân thoải mái, tinh thần vui vẻ, hít không khí vào bằng mũi sao cho có cảm giác căng đầy ổ bụng, rồi từ từ thở ra hết cỡ, tập trung chú ý vào “đan điền” (vùng dưới rốn), tập chừng 5 lần như thế; hoặc dùng hai tay nắm nhẹ thành quả đấm rỗng, rồi vỗ vào hai bên eo lưng và vùng xương cụt.

Bước 2: Sau đó dùng hai lòng bàn tay để xát theo chiều lên xuống hai khối cơ cạnh cột sống thắt lưng và vùng xương cùng cụt sao cho nóng lên là được. Tiếp đến dùng hai tay xoa từ hai tinh hoàn lên hai bên háng 36 lần liên tiếp.

Bước 3: Chuyển sang tư thế nằm ngửa, dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của tay trái kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật vào phía trong đùi trái và day 36 lần. Tiếp đó lại dùng tay phải kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi phải và day 36 lần như với bên trái.

Bước 4: Cuối cùng dùng hai ngón cái và ngón trỏ giữ gốc dương vật hướng về phía bụng dưới và day 36 lần; dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa đặt tại bao da dương vật, ngón cái đặt ở mũ quy đầu, đối xứng từ trước ra sau mà đẩy miết. Tay kia nắm lấy âm nang (túi đựng tinh hoàn) và tinh hoàn kéo xuống. Hai tay đồng thời dùng lực, động tác phối hợp hài hòa, làm liên tục 3 – 4 lượt, rồi đột ngột buông ra. Làm đi làm lại vài lần như vậy.

Bước 5: Dùng bàn tay trái ấn vào âm nang, gốc bàn tay áp vào gốc dương vật, day tròn 81 lần, tiếp đó lại dùng tay phải tiến hành thao tác tương tự; co hai gối lại, tay phải ôm đỡ hai tinh hoàn, tay trái xoa bụng dưới 36 vòng, rồi lại đổi tay xoa 36 vòng nữa. Cứ như vậy hai tay, một đỡ tinh hoàn, một xoa bụng dưới, thay phiên nhau đủ 9 lần thì nghỉ.

Bài tập trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn, mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần từ 20-30 phút. Chú ý khi luyện phải tập khí công cần tập trung tư tưởng, động tác cần nhẹ nhàng, mềm mại, cần giữ ấm khi trời lạnh.

Bên cạnh việc tập luyện khí công nam giới nên có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, quan hệ tình dục đều đặn và thực đơn ăn uống khoa học để có được hiệu quả điều trị xuất tinh sớm triệt để hơn.

Lưu ý cho bệnh nhân mắc xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm hầu hết là do yếu tố tâm lý vì vậy mà nam giới nên có những cuộc trao đổi với người bạn đời của mình và cùng nhau giải quyết những khúc mắc trong gia đình (nếu có). Hàng năm nên cùng người bạn đời của mình có những kỳ nghỉ dưỡng riêng tư để hâm nóng lại tình cảm và cũng là cơ hội tốt để cơ thể được lấy lại cân bằng sau những tháng ngày vất vả.

Ngoài yếu tố tâm lý thì xuất tinh sớm có thể do dị tật bẩm sinh như dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu. Trong trường hợp này nam giới nên đến phòng khám chuyên chữa bệnh nam khoa để được tiến hành phẫu thuật cắt bao quy đầu càng sớm càng tốt.

Do hiện nay có nhiều phòng khám lợi dụng các trang truyền thông đại chúng để quảng cáo quá sự thật. Người bệnh cần hết sức tỉnh táo lựa chọn cho mình một địa chỉ tin cậy. Tốt nhất nên nhờ bạn bè, người thân, những người đã từng chữa bệnh chỉ cho mình để được đảm bảo về mặt dịch vụ hơn.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các vấn đề xoay quanh hiện tượng xuất tinh sớm, hãy nhấp chuột vào khung tư vấn bên dưới để được các bác sĩ nam khoa Thái Hà tư vấn online miền phí.

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám